Dovedit științific: Antrenarea creierului poate reduce riscul de demență
Să rămâi într-o stare mentală potrivită și să-ți menții creierul activ, este cu siguranță o modalitate bună de a începe prevenirea simptomelor precoce ale demenței. Oamenii care se străduiesc să rămână angajați mental la o vârstă înaintată, construiesc rezerve psihice care acționează ca un tampon împotriva declinului mental. Următoarele studii oferă o imagine de ansamblu asupra a ceea ce a fost studiat până în prezent despre legătura dintre antrenarea creierului și prevenirea semnelor timpurii de demență.
Studii privind demența
Studiu: Rezervele creierului și o activitate mentală crescută conduc la un risc mai scăzut de a dezvolta simptome de demență?
Rezultat: Universitatea din New South Wales din Syndey a constatat că persoanele care au avut o activitate mentală ridicată de-a lungul vieții, au avut un risc cu 45% mai mic de a dezvolta demență.
Sursa: Valenzuela MJ.Curr Opin Psychiatry. Brain Reserve and the prevention of dementia, 2008 May;21(3):296-302. doi: 10.1097/YCO.0b013e3282f97b1f
Studiu: Antrenarea creierului are efecte asupra abilităților cognitive ale persoanelor în vârstă? Există efecte benefice de transfer asupra activităților de zi cu zi?
Rezultat: Universitatea din Alabama a arătat că antrenarea creierului a avut într-adevăr efecte pozitive asupra abilităților cognitive ale persoanelor în vârstă, iar aceste beneficii au putut fi observate și la doi ani după antrenament.
Sursa: Ball K, Berch DB, Helmers KF, Jobe JB, Leveck MD, Marsiske M, Morris JN, Rebok GW, Smith DM, Tennstedt SL, Unverzagt FW, Willis SL; Effects of Cognitive Training Interventions with Older Adults: a randomized controlled trial; JAMA. 2002 Nov 13;288(18):2271-81
Studiu: Poate antrenarea creierului să faciliteze activitățile de zi cu zi pentru persoanele în vârstă, pe termen lung?
Rezultat: Universitatea de Stat din Pennsylvania a efectuat un studiu de urmărire la 5 ani după ce participanții au încercat antrenamentul pentru creier și a constatat că zonele antrenate au prezentat încă îmbunătățiri vizibile. Grupul care și-a pregătit gândirea logică încă avea mai puține dificultăți în îndeplinirea sarcinilor de zi cu zi, iar grupul de formare a vitezei lor mentale, avea o viteză de procesare a informațiilor mai mare decât media.
Sursa: Willis SL, SL Tennstedt, Marsiske M, Ball K, Elias J, Koepke KM, Morris JN, Rebok GW, Unverzagt FW, Stoddard AM, Wright E; Long-term Effects of Cognitive Training on everyday functional outcomes in Older Adults; JAMA. 2006 Dec 20; 296 (23): 2805-14
Studiu: Poate antrenarea creierului să faciliteze activitățile de zi cu zi pentru persoanele în vârstă, pe termen lung? (Antrenamentul inițial al creierului a fost efectuat în 1998)
Rezultat: După 10 ani, Universitatea de Stat din Pennsylvania a efectuat un alt studiu de urmărire și a constatat că abilitățile participantului pentru gândire deductivă au prezentat îmbunătățiri de durată. Viteza lor de procesare a informației încă a fost mai mare decât media, iar grupul antrenat a declarat că suferă mai puțin de dificultăți în viața lor de zi cu zi, decât colegii lor care nu și-au antrenat abilitățile mentale.
Sursa: Rebok, G., Ball, K., Guey, LT, Jones, RN, Kim, HY, King, JW, Marsiske, M., Morris, JN, Tennestedt, SL, Unverzagt, FW, & Willis, SL ( 2014). Ten-Year Effects of the Advanced Cognitive Training for Independent and Vital Elderly Cognitive Training Trial on Cognition and Everyday Functioning in Older Adults. Journal of the American Geriatric Society, 62 (1), 16-24.
